ความลับของฉันสำหรับการเตรียมปลาแซลมอน

 

ปลาแซลมอนนั้นยอดเยี่ยมสำหรับคุณเต็มไปด้วยไขมันที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ แต่หลายคนอายห่างจากการให้บริการปลาแซลมอนที่บ้านเพราะคิดว่ามันยากที่จะปรุงอาหารและขาดสูตรปลาแซลมอนที่เหมาะสม ที่จริงแล้วปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในปลาที่ง่ายที่สุดในการเตรียมและคุณแทบจะไม่ต้องการสูตรเลย สูตรอาหารที่ฉันโปรดปรานสำหรับปลาแซลมอนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับบาร์บีคิว ถ้าคุณปรุงปลาแซลมอนข้างนอกคุณจะไม่ได้กลิ่นคาวในบ้าน สูตรง่าย ๆ และอร่อยจริง ๆ อย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับแยมราสเบอร์รี่และซอสถั่วเหลือง มันฟังดูแปลก ๆ

แต่มันทำให้เคลือบหวานสำหรับปลาแซลมอนที่ดีจริงๆ

สำหรับคนสองคนให้เริ่มด้วยการเสิร์ฟปลาแซลมอนสองครั้งโดยเปิดผิว หมักเหล่านี้ประมาณ 20 นาทีในส่วนผสมของแยมราสเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะและซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ วางบนเตาย่างแบบอย่างดีด้วยความร้อนปานกลางประมาณ 5 นาที พลิกพวกเขาเพื่อให้พวกเขาคว่ำลงและปรุงอาหารอีก 5 นาทีหรือจนกว่าพวกเขาจะเป็นขุย เมื่อพวกเขาออกจากเตาย่างเพียงแค่ลื่นผิวและให้บริการ สูตรนี้อาจมีการดัดแปลงเพื่อปรุงในเตาอบหากคุณต้องการปรุงแซลมอนอบหรือไม่มีบาร์บีคิวหากคุณได้รับปลาแซลมอนรมควันแล้วและต้องการรวมไว้ในจานที่ปรุงแล้วคุณอาจต้องการลองทำพาสต้ากับซอสครีม มันง่ายที่จ

 

ะหาสูตรดังกล่าวบนอินเทอร์เน็ตและรายการโปรดของฉันรวมถึงส่วนผสมเช่นถั่วเขียวสดและผักชีฝรั่งเพื่อรสชาติฤดูใบไม้ผลิที่สดใหม่ทุกปี คุณยังสามารถใช้แซลมอนรมควันเพื่อทำคีชแสนอร่อยและอาจมีหน่อไม้ฝรั่งและทาร์รากอน เสิร์ฟพร้อมสลัดที่ทำจากผักใบเขียวผสมกันทำให้อาหารกลางวันหรือมื้อเย็นเบา ๆ นักโภชนาการแนะนำให้รวมปลาในอาหารของคุณอย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์ ปลาแซลมอนอร่อยและปรุงง่ายจนเป็นทางเลือกตามธรรมชาติเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งวัน

โดยเลือกสูตรปลาแซลมอนและให้บริการทุกสัปดาห์

คุณจะช่วยสุขภาพหัวใจของคุณและกินอาหารอร่อย ๆ มันอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะเริ่มต้นเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การเริ่มมีร่างกายที่แข็งแรงเมื่อคุณไม่ได้เป็นเวลาหลายปีอาจเป็นการทดสอบแรงจูงใจและความตั้งใจจริง และการเริ่มกินเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น การทำอาหารให้ตัวเองที่บ้านอย่างมีสุขภาพดีนั้นทำได้โดยสิ้นเชิงและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับครอบครัวของคุณเช่นกัน เป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้ชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวซึ่งอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้านของชีวิตของคุณตั้งแต่อาหารไปจนถึงการออกกำลังกาย

ปลาแซลมอนราคาแต่เมื่อคุณออกไปการต่อต้านการล่อลวงอาจจะยากกว่านี้อีก มันยากที่จะเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ หรือเลือกซื้ออาหารระหว่างเดินทาง หากคุณทำงานนอกบ้านและมักจะมารับอาหารกลางวันมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะให้ความสำคัญกับการกินเพื่อสุขภาพ การเข้าร่วมยิมหรือกลุ่มออกกำลังกายอื่น ๆ จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการทำตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ และการรับประทานอาหารกลางวันแซลมอนรมควันสัปดาห์ละหลายครั้งสามารถเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ